ayx爱游戏注册:男星过年嗑肉反瘦3公斤讨教营养师做健康年菜

艺人游书庭常在Youtube分享运动教学影片，他回忆某年春节独自留台北过年，想吃顿大餐，一心想增肌未留意烹调方式。他当时大啖多种肉类与炸鸡，未料无法短时间吸收大量油脂，适得其反狂泻，瘦了3公斤。今年他记取教训，向同门营养师刘家芸请益健康食谱，合力打造健康年菜。

游书庭、刘家芸设计的健康年菜有“鸿运翡翠三层鲜、团圆玉子海霸王、黄金双拼海上鲜、富贵玉树龙王宴”。制作黄金双拼海上鲜时，游书庭熟练地将虾滑填入大蛤蛎中，没5分钟就将新鲜食材备妥入锅清蒸，他说：“这道菜昨晚练习到凌晨2点。”一旁刘家芸惊呼：“你真的很认真耶！”

刘家芸表示每逢年节过后，许多咨询者因大鱼大肉毫不忌口体重进而飙升，更有人因此连续15日严重便秘，她语重心长说：“吃一口肉就要配一口菜，肠胃健康超重要。”或服用益生菌减轻肠胃负担。游书庭表示庆幸自己有向刘家芸讨教，虽然煎炸烹饪的食物让人食指大动，要是不留意吃太多，过完年也要跟著“大动”才能消耗热量，他自信满满说：“之后过年朋友想吃私厨好料欢迎找我。”